Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires – Désensibilisation par Stimulations Alternées) est une thérapie reconnue internationalement, notamment par l’OMS, et soutenue par des données scientifiques solides.
Elle s’inspire notamment des principes des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et utilise des mouvements oculaires guidés pour aider le cerveau à retraiter des souvenirs difficiles, réduire leur intensité émotionnelle et restaurer la sérénité.
Cette approche structurée permet un accompagnement sûr et efficace, sans nécessiter de raconter en détail les événements traumatisants.
Ce que l’EMDR peut vous aider à traverser
Traumas et expériences de vie
Événements traumatiques uniques :
- Accident, chute, intervention médicale
- Agression ou situation humiliante
- Rupture ou choc émotionnel soudain
- Événement isolé difficile à digérer
Expériences répétées ou sensibles :
- Certaines situations répétitives ou conflictuelles peuvent être travaillées par étapes, en ciblant des éléments précis de l’histoire.
- Un conflit particulier dans une relation, un épisode de harcèlement ou une situation familiale difficile…
Transitions de vie :
- Déménagement, reconversion professionnelle, changement d’études
- Passage à la parentalité, parcours personnels ou d’identité
Estime de soi, image corporelle, TCA
- Croyances négatives sur soi, peur du jugement, perfectionnisme, blocages professionnels ou personnels
- Alimentation et image corporelle : Restrictions ou compulsions, honte ou difficultés liées au corps, remarques ou expériences ayant impacté l’image de soi
Gestion de l’anxiété et régulation émotionnelle
- Crises d’angoisse liées à un événement
- Anxiété relationnelle ou sociale
- Peurs/phobies spécifiques (voiture, examens, prise de parole…)
- Hypervigilance et impossibilité de “lâcher prise”
Profils Neuro-atypiques (HPI, HPE, TDAH) :
- Réduction des ruminations et des pensées intrusives
- Culpabilité, peur du rejet, impression de différence
- Perfectionnisme ou auto-critique exacerbés
- Blocages cognitifs liés aux stress répétitifs
Cycle, conception et parentalité
Cycle menstruel et variations hormonales :
- Syndrome prémenstruel / Trouble Dysphorique Prémenstruel
- Vécu émotionnel autour de la contraception ou du cycle
- Difficultés émotionnelles liées au corps
Parcours de conception et parentalité :
- PMA
- Grossesse et préparation à la parentalité
- Fausse couche, IVG, perte ou traumatisme lié à la grossesse
- Anxiété, culpabilité, stress ou peur liés à la fertilité ou à la conception
⚠ Sauf pendant les trois premiers mois de grossesse
Renforcement des ressources et préparation au futur
- Ancrages positifs et préparation à l’avenir : renforcer la confiance, installer des ressources internes
- Préparation mentale pour sportifs, étudiants ou autres contextes exigeants
En résumé
L’EMDR est un outil puissant pour apaiser, comprendre et transformer ce qui continue d’impacter votre bien-être, que cela vienne du passé, du présent ou de vos projections futures. Il s’adresse à toute personne souhaitant se libérer d’émotions envahissantes, retrouver de la stabilité, de l’autonomie et avancer avec plus de sérénité.